Tagesseminar

Beruflichen Stress- und Belastungssituationen aktiv begegnen

Ihr Arbeitgeber braucht Sie als gesunde Mitarbeiterin, als gesunden Mitarbeiter! Bleiben Sie fit.

Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiter in Stress fördernden Berufen.

Der Workshop ist ein präventives Angebot und trägt dazu bei, persönliche Belastungssituationen besser zu analysieren und zu bewältigen. Der leichtere Umgang mit Stress kann dann wirksam in die Alltagsarbeit ein gebracht werden.
Der Unterricht besteht aus Vorträgen, praktischen Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit.

Ausbildungsinhalte

• Frisch in den Tag -> Kurze Aktivierungsübungen für einen gelungenen Tagesstart
• Stressreaktionen und Folgen für die Gesundheit
• Symptome seelischer Erkrankung (Dr. Hoffmann, Arzt)
• Stressreduktion durch aktive Anspannung und Entspannung
• Kommunikationstraining bei Konfliktsituationen
• Minimalbelastung für Körper und Rücken
• Achtsamkeitstraining (persönlich und kollegial)
• Entspannungstipps für den Berufsalltag

Workshop

7 häufigste Bewerbungsfehler vermeiden

Unterrichtsmethoden und Ziele:
In diesem Seminar erkennen Sie die häufigsten Bewerbungsfehler und Sie lernen wie man diese vermeidet. Wir arbeiten mittels Vorträgen, in Kleingruppen und in Einzelarbeit

Ausbildungsinhalte

1. Bewerbungsmöglichkeiten finden
2. Wann kann ich mich bewerben?
3. Wie kann ich mich bewerben
4. Die perfekte Vorbereitung
5. Der passende Vorstellungstermin
6. Das Vorstellungsgespräch
7. Vermeidung der häufigsten Fehler

Workshop

Konstruktiver Umgang in Teams mit heterogener Altersstruktur

Für alle Mitarbeiter in pflegenden und betreuenden Berufen

Unterrichtsmethoden und Ziele:
Der Workshop besteht aus einem Vortrag, praktischen Übungen, Einzel- und Gruppenarbeit. Das Ziel ist, einen konstruktiven Umgang mit Mitarbeitern verschiedener Altersstrukturen erkennen und Lösungsansätze finden um diese wirksam in die Alltagsarbeit einzubringen.

Ausbildungsinhalte

• Bewusstsein schaffen für die verschiedene Lebensphasen
• Auswirkungen der verschiedenen Lebensphasen im Arbeitskontext
• Gemeinsame Auseinandersetzung im Team:
  Was bedeutet das für uns und wie wollen wir damit umgehen?
• Einführung in die gewaltfreie Kommunikation

Tagesseminar

Gesunderhaltung der Arbeitskraft

Verspannungen, Kopfschmerzen und Migräne reduzieren

Das Angebot richtet sich an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die aktiv etwas gegen ihre Kopfschmerzen/Migräne sowie Schulter- und Nackenverspannungen unternehmen möchten.

Ziel, Inhalt und Unterrichtsmethoden:
Ziel dieses Seminars ist, das Auftreten von Kopfschmerzen bzw. Migräne durch die Lösung verspannter Muskelanteile zu reduzieren. Die Teilnehmer erlernen ein Entlastungsprogramm und üben dieses ein. Außerdem erfahren sie, wie sie Ihre eigenen Stress-Strategien optimieren und ihre Entspannungsfähigkeit verbessern können. Neben Vorträgen und Theorie-Inputs gibt es Einzel- und Gruppenarbeit. Praktischen Übungen vertiefen das Gelernte.

Die Inhalte des Seminars

• Auf die richtige Körperhaltung kommt es an
• Vorstellung effektiver Entspannungsmethoden
• Entspannung von Gesichtsmuskulatur, Mund, Augen und Stirn – nach Jacobson
• Herausfinden der IST-Situation – Selbstbeobachtung in belastenden Situationen
• Schulter - Nacken Entspannung nach Jacobson
• Gezielte Entspannung des Rückens
  1. Verschiedene Techniken
  2. Schreibtischübungen für den Arbeitsplatz
  3. Klärung individueller Fragen

Tagesseminar

Schlafstörungen reduzieren

Schnell einschlafen - tief durchschlafen - erholt aufwachen

Für 40% der Bevölkerung nur ein Wunsch, so viele leiden unter Schlafstörungen. Erholsamer Schlaf ist die Grundlage unserer Gesundheit. Wer zu wenig schläft, riskiert neben Konzentrations-schwierigkeiten auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und andere Leiden.

Für Interessierte, die an Ein- oder Durchschlafproblemen leiden und aktiv zur Behebung des Problems beitragen wollen.

Dieses Seminar vermittelt Informationen über Schlafprobleme und gibt Tipps zur Selbsthilfe bei Schlafstörungen. Es ist ein präventives Angebot und trägt dazu bei, persönliche Belastungssituationen besser zu analysieren und zu bewältigen.

Informationen zu gesundem Schlaf sowie Entspannungsübungen und Anleitung zur körperlichen Aktivität sind zentrale Bausteine. Einzel- und Gruppenarbeit, Vortrag, praktische Übungen.

Ausbildungsinhalte

• Vortrag - Der gesunde Schlaf
• Die erfolgreiche Schlafhygiene
• Die Bedeutung von Stress im Hinblick auf die Nachtruhe
• Eigene Stressoren erkennen, präventive Abhilfen finden
• Abendliche Ernährung
• Nachhaltiger Abendsport
• Aktive Entspannung
• Zur Ruhe kommen durch Meditation
• Erstellen eines individuellen Schlafförderplanes

Tagesseminar

Miteinander der Religionen in Hohenlohe Franken

Als früher andernorts die Juden vertrieben wurden, ließen sie sich in Hohenlohe - Franken nieder.

Wie lebten hier Juden und Christen zusammen?

In diesem Seminar erfahren Sie, wie jüdische Mitbürger in vergangenen Zeiten in Hohenlohe-Franken mit Christenharmonisch zusammen lebten. Basisinhalte des Seminares sind Unterschiede und Gemeinsamkeiten der Religionen von hier lebenden Mitbürgern dar zu stellen.

Im Vortrag werden verschiedenen Fragen aus der Historie beantwortet: Wie beteiligte sich die jüdische Bevölkerung im kulturellen und sozialen Leben der Stadt? Wie wirkten sich religiöse Unterschiede aus?
Ein Film zeigt das harmonische Zusammenleben verschiedener Religionen in früheren Jahren. Die Verschiedenheiten jüdischer, christlicher und moslemischer Gottesdienste und deren Symbolik werden erklärt.

Es folgen ein Besuch auf dem Platz der ehemaligen Synagoge in Crailsheim und ein Besuch in der Crailsheimer Moschee. Hier wird Interessantes über die Bedeutung der Einrichtungen und Rituale der Gottesdienste berichtet. Der Hohenloher mit seinen Eigenarten wird ebenso dargestellt wie die Kulturen der Neubürger.

Spirituelle Wanderungen

Auf den Pfaden der Stille

Eine tolle Wanderung führt durch das Jagsttal und zeigt die Dynamik der hohenloher Fließgewässer, die Hanglagen und Felsen. Wir nehmen dabei die Natur bewusst und achtsam wahr. Manche Strecken werden schweigend erwandert. An den Stationen werden Fragen beantwortet wie: Was hat diese Felsenkapelle mit Papst Gregor IX. zu tun?